你可能想不到，睡不好的“罪魁禍首”居然是枕頭不好。

　　枕頭不好會對睡眠產生很多不良影響，常見的有頸椎疼痛、肩部酸痛、睡眠質量下降，嚴重的人群甚至可能出現呼吸困難、面部水腫等問題。為什么會這樣呢?原來是我們睡覺時，我們的頸椎有一個正常的生理弧度，而枕頭的作用就是維持頸椎生理弧度的重要工具。

　　

 

　　枕頭太高，頸椎就長期處于被動低頭的狀態，其原理和低頭玩手機一樣，長期下來，頸部就會越來越彎曲;

　　枕頭太低，脖子會處于不斷向后仰的狀態，時間久了，容易影響呼吸，出現張嘴呼吸、打鼾、呼吸不暢等問題;

　　枕頭太軟呢?會導致頸椎處于不自然的位置，長時間保持這種姿勢會導致頸椎疼痛，最后的結局就是越睡越累;

　　枕頭太硬了呢?當然是頭疼，睡不著且睡著很容易醒過來。

　　

 

　　(圖源網絡，侵刪)

　　所以，朋友，你該換枕頭了。一般來說，枕頭的高度應該與個人身高相適應，材質也要選擇透氣性好、柔軟舒適的材料。如果感覺枕頭太硬，可以考慮更換一個硬度適中的枕頭。

　　但道理都懂，做起來卻十分有困難，市面上的枕頭又是眼花繚亂，到底怎么選?小編給大家準備了幾條建議，幫你選出自己滿意的枕頭。

　　1.看高度

　　枕頭的高度應該與個人身高相適應。成年人的枕頭高度多在7-10厘米之間，而兒童和老年人的枕頭高度會再短一些。

　　2.看材質

　　材質應該選擇透氣性好、柔軟舒適的材料，如記憶棉、乳膠、羽絨、碳纖維等。這些材料可以提供良好的支撐力和舒適度，有助于保證睡眠質量。

　　3.看形狀

　　關于這一點一般根據個人習慣和睡姿來選擇。例如，睡覺時喜歡仰臥的人可以選擇高一些的枕頭，而喜歡側臥的人則應該選擇較薄的枕頭。

　　4.看品牌

　　枕頭雖然算不上什么大件產品，但選擇一款可以保證產品的質量和售后服務的產品也是很有必要的。

　　5.看價格

　　現在市面上很多產品都有溢價，但價格仍是一個重要的考慮因素。一般來說，價格較高的枕頭通常具有更好的質量和舒適度，但也可以根據自己的預算來選擇合適的產品。

　　

 

　　當然，如果你還是覺得自己選不好，不妨試試福氣多公司旗下的“溫控量能頸椎枕”，不僅可以適配各種人群使用，避免選枕頭的麻煩;還在枕頭里添加了玉石顆粒配合溫控技術，可以發熱的枕頭，讓睡眠更有性價比。